La puissance du sommeil

« Quand tu seras couché, ton sommeil sera doux » Proverbes 3.24 

Dieu a placé des signaux dans notre corps pour nous inviter au repos quand c’est nécessaire. Et les sages les écoutent. Pour Albert Einstein, Thomas Edison et Winston Churchill, la sieste était sacrée ! Si nos paupières commencent à tomber en début d’après-midi, c’est parce que les muscles qui les maintiennent constamment ouvertes finissent par s’épuiser. C’est alors qu’une substance chimique appelée adénosine s’accumule et nous donne envie de dormir. Notre corps demande à se reposer pour permettre à la molécule de se disperser, ce qui entraîne un soulagement immédiat.

Une étude démontre que les personnes qui font une sieste d’au moins trente minutes par jour, trois fois par semaine, ont trois fois moins de risques de mourir d’une maladie cardiaque. D’autres suggèrent que la sieste pourrait améliorer la mémoire et la créativité. Un chercheur affirme même que pendant un bref repos, notre cerveau continue à travailler et à penser. Mozart lui-même déclarait composer de la musique dans ses rêves. Des études soulignent aussi que dormir un peu plus aiderait à maigrir ! Car la ghréline, une hormone produite dans les intestins, se met en alerte dès que le corps a faim, et déclenche des envies de sucré, de salé et de féculents. En dormant davantage, le côlon stocke moins de ghréline, et toutes ces envies diminuent. Jésus faisait régulièrement des pauses, et encourageait ses disciples à faire de même. Alors vous aussi expérimentez la puissance du sommeil !

Bob Gass