Comment réduire son anxiété ? (1)

« Remets ton sort à l'Éternel » Psaumes 55.23 

En cas de stress, les émotions négatives nous submergent. À moins de décharger son âme devant Dieu, on prend facilement de mauvaises décisions, on cède à de mauvaises pulsions, on prend la mauvaise direction et on s’en prend aux mauvaises personnes. Le Psalmiste l’exprime ainsi : « Remets ton sort à l’Éternel, et il te soutiendra ». Plus on s’appuie sur Dieu en tirant de lui sa force, plus le niveau d’anxiété diminue. Ce n’est pas un hasard si de nombreux psaumes commencent par un appel à l’aide de David et se terminent dans l’allégresse parce qu’il a exprimé ses frustrations à la bonne personne, Dieu ! En fait, la vie est constituée à 10 % de ce qui nous arrive et à 90 % de la façon dont on y réagit. Le travail, les finances, le mariage, les enfants, la santé et l’avenir sont autant de sources d’anxiété, de sorte qu’on ne sera jamais totalement libéré de l’angoisse. Mais on peut réduire son niveau d’anxiété en suivant les conseils de Paul : « Louons Dieu, le Père de notre Seigneur Jésus-Christ, le Père riche en bonté, le Dieu qui accorde le réconfort en toute occasion ! Il nous réconforte dans toutes nos détresses, afin que nous puissions réconforter ceux qui passent par toutes sortes de détresses en leur apportant le réconfort que nous avons nous-mêmes reçu de lui. De même en effet que nous avons abondamment part aux souffrances du Christ, de même nous recevons aussi un grand réconfort par le Christ » (2 Co 1.3–5, BFC). Un pasteur a dit : « Plus on prie, moins on panique. Plus on adore, moins on s’inquiète. »

Comment réduire son anxiété ? (2)

« Ne vous inquiétez donc pas du lendemain » Matthieu 6.34 

Si l’avenir vous inquiète, rappelez-vous ce que Dieu proclame : « Je suis l’Alpha et l’Oméga, le premier et le dernier, le commencement et la fin » (Ap 22.13). Où que vous alliez, Dieu y est déjà ! Jésus a dit : « Les brebis entendent sa voix […] il marche devant elles ; et les brebis le suivent, parce qu’elles connaissent sa voix » (Jn 10.3–4). Comment les brebis reconnaissent-elles la voix du berger ? En passant du temps avec lui ! Notez bien : « il marche devant elles ». Ça veut dire que tant que l’on avance, il nous guide. À chaque point de rupture, c’est comme un test : soit on abandonne, soit on persévère jusqu’à la victoire. Lorsque les coureurs de fond atteignent leurs limites et ont envie de s’arrêter, ils savent qu’en résistant à la douleur, ils trouveront un second souffle qui leur permettra de franchir la ligne d’arrivée. Prenez-vous des charges qui ne sont pas les vôtres ? Apprenez à établir des limites saines pour votre propre bien et celui de ceux qui dépendent de vous. Si vous n’êtes pas sûr(e) de vous, demandez à Dieu de vous montrer jusqu’à quel point il faut vous impliquer dans la vie de vos amis et de votre famille. Si ce n’est pas votre fardeau, déposez-le. S’il est trop lourd, laissez Dieu le porter ! Appuyez-vous sur sa promesse : « Il n’a ni mépris ni dédain pour les peines du malheureux, et il ne lui cache pas sa face ; mais il l’écoute quand il crie à lui » (Ps 22.25). En résumé : plus la confiance en Dieu augmente, plus l’anxiété diminue.

Bob Gass