Bien dormir

« Si tu te couches, tu ne seras pas terrifié ; et quand tu seras couché, ton sommeil sera doux » Proverbes 3.24 

Comment dormez-vous la nuit ? À quelle heure vous couchez-vous, et à quelle heure vous levez-vous ? Laissez-vous les circonstances de la vie dicter vos habitudes de sommeil ? La sagesse voudrait que l’on s’accorde suffisamment de temps pour se détendre, afin de pouvoir dormir dès le moment où l’on est couché dans son lit, lumière éteinte.

On pense généralement que le sommeil est un processus passif, durant lequel on se laisse glisser dans l’inconscient, pour se réveiller quelques heures plus tard, bien reposé. Mais en réalité, c’est un état actif. Au cours des différents stades du repos, des mécanismes réparateurs s’enclenchent dans notre métabolisme. Si on ne dort pas assez longtemps pour régénérer le système, les moindres petites contrariétés seront source de colère ! On aura même tendance à trop manger, pour combler le manque d’énergie de la nuit.

David dit : « Aussitôt couché, je m’endors en paix, car toi seul, ô Éternel ! tu me fais habiter en sécurité » (Ps 4.9). Il est difficile de dormir quand l’esprit est préoccupé. Pour se coucher et s’endormir en paix, il faut donc remettre ses soucis entre les mains de Dieu, et lui faire confiance : il s’en chargera. Si on n’y parvient pas, on écrit ses problèmes sur un bout de papier, on le place dans une petite boîte, on ferme le couvercle, et on le glisse dans une armoire. Par ce simple acte de foi, on peut ainsi dire : « Seigneur, ceci est pour toi. Quand je me réveillerai demain, tu me donneras la force et la sagesse de m’en occuper. » Essayez, ça marche à tous les coups !

Bob Gass